Psicologia do Desporto e Performance

As consultas de psicologia do desporto têm como objetivo principal melhorar o desempenho dos atletas e equipas desportivas, ajudando-os a desenvolver habilidades mentais e emocionais para lidar com os desafios e pressões do desporto de alto rendimento.

Estas Consultas vão ajudar a desenvolver a resistência mental, a concentração, a confiança, a motivação e o compromisso com os objetivos traçados, a diminuir a ansiedade, o medo de falhar e a ultrapassar os obstáculos que surgem na prática desportiva. Serão transmitidas estratégias para lidarem com a ansiedade, a pressão e a criar rotinas optimizadoras do desempenho desportivo.

A consulta de Psicologia do Desporto organiza-se em sessões individualizadas, que decorrerão tanto no Gabinete da MentalFocus como no local da prática desportiva, com momentos de proximidade a todos os agentes desportivos, onde se procurará conhecer no terreno, os seus desafios e a melhor forma de proceder à intervenção necessária.

 No desporto de jovens em específico tem como objetivo apoiar os atletas na organização e gestão das suas atividades, evitando o surgimento de conflitos, sejam eles académicos, afetivos ou familiares. Tem um papel fundamental na gestão da motivação dos jovens. Na função de apoio aos treinadores com o objetivo de contribuir para uma melhor adequação dos métodos e da interação em função das características específicas dos atletas.

A INTERVENÇÃO PSICOLÓGICA NO DESPORTO VISA:

• Planear e melhorar as competências e as habilidades psicológicas dos indivíduos envolvidos em treino;
• Analisar as condições de prática – determinar os constrangimentos psicológicos e trabalhar com o treinador no sentido de criar condições de treino que promovam a adaptação;
• Manter os níveis adequados de exigências para com os atletas quanto à realidade dos requisitos das tarefas ou perante a competição;
• Estabilizar os comportamentos e as emoções durante os treinos e as competições;
• Potencializar os processos de recuperação psicológica para que o atleta possa utilizar as suas habilidades mentais nos treinos e competições;
• Fornecer aconselhamento e apoio emocional para ajudar os atletas a lidar com lesões, resultados não esperados, baixo desempenho ou outros desafios do desporto;
• Aumentar e criar níveis de pertença em relação à Instituição/Escola Desportiva;
• Gerar atletas com competências para a vida fora do desporto;
• Preparar os atletas para enfrentar as exigências do alto rendimento e, para os que não consigam, entender os motivos e as causas.

PSICÓLOGA DO DESPORTO (intervenção na Formação)

Objetivo geral: Trabalhar para aprimorar o nível desportivo de cada atleta (considerando a Família (relações sócio-afetivas), a Escola ou formação académica e o desporto que pratica).

Principais Responsabilidades:

• Realizar a Avaliação Psicológica através de técnicas de psicologia adaptadas ao desporto determinando as características psicológicas dos atletas. Assim será possível estabelecer estratégias para compensar ou melhorar aspetos eventualmente menos favoráveis e rentabilizar os favoráveis;
• Observar comportamentos e condutas adotadas pelos atletas, de forma a intervir no âmbito da sua atividade e área de responsabilidade, através da avaliação cognitiva e emocional e, nesse sentido, propor medidas corretivas;
• Colaborar na definição da estratégia do Clube, com o objetivo de apoiar na resolução de dificuldades de aprendizagem dos jovens atletas e, propor processos e métodos que visem a melhoria do aproveitamento e performance escolar dos atletas;
• Planear e desenvolver ações de formação para treinadores, em áreas que se revelem prioritárias, de forma a participar ativamente no trabalho multidisciplinar;
• Apoiar o atendimento e aconselhamento de pais e encarregados de educação, sempre que solicitado, ou caso seja detetada essa necessidade;
• Acompanhar as equipas de formação no que à Psicologia do Desporto diz respeito, bem como efetuar um acompanhamento individualizado que promova a formação complementar dos jovens atletas.

O Gabinete de Psicologia visa ser uma estrutura de apoio a atletas, treinadores, árbitros e outros agentes desportivos.

Áreas de intervenção:

• Autoconhecimento;
• Autoestima;
• Autoconfiança;
• Competências de relação interpessoal;
• Comunicação;
• Controlo do pensamento;
• Treino da atenção/concentração;
• Motivação;
• Gestão Ansiedade/stresse;
• Controlo da Ativação;
• Utilização de estratégias de enfrentamento (controlo dos pensamentos, foco da atenção, controle emocional, controlo conduta);
• Inteligência emocional;
• Organização pessoal;
• Gestão da carreira dual;
• Autoconfiança e Resiliência;
• Lidar com as lesões;
• Aspetos psicológicos do rendimento sob pressão (poder aprender/ querer aprender / saber aprender / saber competir);
• Acompanhamento-trabalho conjunto: treinador/outros técnicos.